2021年三伏天是哪天开始？结束时间是什么时候？

　　2021年三伏天是哪天开始？结束时间是什么时候？

　　三伏天，又称“伏天”，是中国传统节气之一，是夏季最炎热的时期。根据我国传统农历，每年三伏天的时间大致固定，但具体日期会因年份而有所不同。本文将详细介绍2021年三伏天的起始和结束时间。

　　一、2021年三伏天的起始时间

　　2021年三伏天的起始时间为7月11日。这一天，太阳到达黄经105度，标志着夏季最炎热的时期正式开始。三伏天分为初伏、中伏和末伏三个阶段，每个阶段大约持续10天左右。

　　二、2021年三伏天的结束时间

　　2021年三伏天的结束时间为8月20日。这一天，太阳到达黄经120度，标志着三伏天的结束，夏季炎热天气逐渐消退。

　　三、三伏天的特点

　　1. 气温高：三伏天期间，我国大部分地区的气温都会达到35℃以上，部分地区甚至超过40℃。

　　2. 湿度高：三伏天期间，空气湿度较大，人体容易出汗，导致身体水分流失加快。

　　3. 空气质量差：三伏天期间，由于气温高、湿度大，空气中的污染物容易聚集，导致空气质量较差。

　　4. 疾病多发：三伏天期间，由于高温、高湿，人体抵抗力下降，容易引发中暑、感冒、腹泻等疾病。

　　四、如何度过三伏天

　　1. 注意防晒：外出时，应涂抹防晒霜，佩戴太阳帽、太阳镜等防晒用品。

　　2. 保持室内通风：室内应保持通风，降低室内温度，减少空调使用时间。

　　3. 合理饮食：多吃清淡、易消化的食物，多喝水，保持身体水分。

　　4. 适当运动：选择在早晨或傍晚气温较低时进行户外运动，避免高温时段运动。

　　5. 注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

　　五、相关问答

　　1. 问题：三伏天为什么会有三个阶段？

　　答案：三伏天分为初伏、中伏和末伏三个阶段，主要是根据太阳到达黄经的角度来划分的。每个阶段大约持续10天左右，目的是让人们在炎热的夏季有针对性地进行养生和保健。

　　2. 问题：三伏天期间，如何预防中暑？

　　答案：预防中暑，首先要保证充足的睡眠，避免在高温时段进行剧烈运动。其次，要多喝水，保持身体水分。此外，外出时要注意防晒，佩戴太阳帽、太阳镜等防晒用品。

　　3. 问题：三伏天期间，饮食上有哪些注意事项？

　　答案：三伏天期间，饮食应以清淡、易消化为主，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。同时，要多喝水，保持身体水分。

　　4. 问题：三伏天期间，如何进行养生保健？

　　答案：三伏天期间，可以通过以下方式进行养生保健：1. 注意防晒，避免紫外线伤害；2. 保持室内通风，降低室内温度；3. 合理饮食，保证营养均衡；4. 适当运动，增强体质。

　　总结：2021年三伏天从7月11日开始，到8月20日结束。在这段时间里，气温高、湿度大，人们要特别注意防晒、饮食、休息等方面，以度过一个健康、舒适的夏季。