小暑吃三宝，你知道暑民间三宝是什么吗？为什么吃？

　　小暑吃三宝，你知道暑民间三宝是什么吗？为什么吃？

　　小暑，是二十四节气中的第11个节气，也是夏季的第五个节气。此时，天气逐渐炎热，人体容易出汗，食欲不振。在我国民间，有“小暑吃三宝”的习俗，那么，你知道暑民间三宝是什么吗？为什么吃呢？接下来，就让我为大家详细介绍一下。

　　一、暑民间三宝

　　1. 黄鳝

　　黄鳝，又称鳝鱼，是夏季的时令食材。小暑时节，黄鳝肥美、营养丰富，具有很高的药用价值。中医认为，黄鳝性温、味甘，具有补中益气、养血通乳、祛风除湿等功效。在小暑时节食用黄鳝，可以增强体质，预防夏季常见疾病。

　　2. 鲜藕

　　鲜藕，是夏季的常见食材，具有很高的营养价值。中医认为，藕性寒、味甘，具有清热解毒、凉血止血、健脾开胃等功效。在小暑时节食用鲜藕，可以清热解暑、养血生津，对于夏季常见的中暑、食欲不振等症状有很好的缓解作用。

　　3. 鲜菱角

　　鲜菱角，又称水栗子，是夏季的时令食材。菱角性凉、味甘，具有清热解毒、利尿消肿、止渴生津等功效。在小暑时节食用鲜菱角，可以清热解暑、消除疲劳，对于夏季常见的中暑、口渴等症状有很好的缓解作用。

　　二、为什么吃暑民间三宝

　　1. 营养丰富

　　暑民间三宝中的黄鳝、鲜藕、鲜菱角，都是夏季的时令食材，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。在小暑时节食用这些食材，可以为人体提供充足的营养，增强体质，提高免疫力。

　　2. 清热解暑

　　夏季天气炎热，人体容易出汗，导致体内水分和电解质失衡。暑民间三宝具有清热解暑的功效，可以帮助人体调节体温，保持身体舒适。

　　3. 预防疾病

　　暑民间三宝具有预防夏季常见疾病的作用。例如，黄鳝可以预防中暑、食欲不振；鲜藕可以预防中暑、口渴；鲜菱角可以预防中暑、水肿等。

　　三、相关问答

　　1. 为什么小暑要吃黄鳝？

　　答：小暑时节，黄鳝肥美、营养丰富，具有很高的药用价值。食用黄鳝可以增强体质，预防夏季常见疾病。

　　2. 鲜藕和小暑有什么关系？

　　答：鲜藕性寒、味甘，具有清热解毒、养血生津等功效。在小暑时节食用鲜藕，可以清热解暑、养血生津，对于夏季常见的中暑、食欲不振等症状有很好的缓解作用。

　　3. 为什么鲜菱角被称为水栗子？

　　答：鲜菱角外形与栗子相似，且具有栗子的口感，因此被称为水栗子。鲜菱角性凉、味甘，具有清热解毒、利尿消肿等功效。

　　4. 小暑时节除了吃三宝，还有什么饮食建议？

　　答：小暑时节，饮食宜清淡、易消化。建议多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。此外，多喝水、保持充足的睡眠，也有助于度过炎热的夏季。

　　小暑吃三宝是我国民间流传已久的习俗，具有丰富的营养价值和保健作用。在炎炎夏日，不妨尝试一下这个习俗，为身体补充营养，预防疾病。