颈椎病和鼠标手是职业病吗？如何预防？

　　颈椎病和鼠标手是职业病吗？如何预防？

　　随着科技的发展，电脑、手机等电子产品的普及，人们的工作方式和生活习惯发生了很大的变化。长时间面对电脑、手机等设备，导致颈椎病和鼠标手等职业病逐渐增多。那么，颈椎病和鼠标手是否属于职业病？我们又该如何预防这些职业病呢？

　　一、颈椎病和鼠标手是否属于职业病？

　　1. 颈椎病

　　颈椎病是指颈椎间盘退行性病变、颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等引起的颈椎及其周围软组织的一系列症状。长时间保持同一姿势，如长时间低头看手机、电脑等，容易导致颈椎病。

　　根据《职业病目录》，颈椎病不属于法定职业病。但是，长时间从事电脑操作、手机使用等职业活动，确实容易诱发颈椎病。因此，颈椎病在一定程度上可以视为职业病。

　　2. 鼠标手

　　鼠标手，又称腕管综合征，是指由于手腕部长期过度使用鼠标，导致腕管内的正中神经受到压迫，引起手指麻木、疼痛等症状。长时间使用鼠标容易导致鼠标手。

　　同样地，鼠标手也不属于法定职业病。然而，长时间从事电脑操作、手机使用等职业活动，容易诱发鼠标手。因此，鼠标手也可以视为职业病。

　　二、如何预防颈椎病和鼠标手？

　　1. 保持正确坐姿

　　长时间面对电脑、手机等设备时，要保持正确的坐姿，避免长时间低头。正确的坐姿应该是：双脚平放在地上，膝盖与臀部保持90度角；背部挺直，肩膀放松；电脑屏幕应位于眼睛水平线以下15度。

　　2. 定时休息

　　长时间使用电脑、手机等设备，每隔一段时间应起身活动，进行颈部、手腕等部位的伸展运动。一般建议每工作45分钟至1小时，起身活动5-10分钟。

　　3. 选择合适的电脑设备

　　使用符合人体工程学的电脑设备，如可调节高度的桌椅、人体工学鼠标等，有助于减轻颈椎病和鼠标手的发生。

　　4. 注意手部卫生

　　保持手部清洁，避免因细菌感染导致腕管综合征。

　　5. 增强体质

　　加强体育锻炼，提高身体素质，有助于预防颈椎病和鼠标手。

　　三、相关问答

　　1. 问题：颈椎病和鼠标手是否可以通过药物治疗？

　　回答：颈椎病和鼠标手的治疗方法多样，药物治疗只是其中一种。对于轻度的颈椎病和鼠标手，可以通过药物缓解症状。但对于严重的病例，药物治疗的效果有限，建议采取综合治疗方法。

　　2. 问题：如何判断自己是否患有颈椎病或鼠标手？

　　回答：颈椎病和鼠标手的主要症状包括颈部疼痛、手指麻木、手腕疼痛等。如果出现这些症状，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。

　　3. 问题：如何预防颈椎病和鼠标手？

　　回答：预防颈椎病和鼠标手，关键在于养成良好的生活习惯，如保持正确坐姿、定时休息、选择合适的电脑设备等。此外，加强体育锻炼、注意手部卫生也有助于预防这些职业病。

　　颈椎病和鼠标手虽然不属于法定职业病，但长时间从事电脑操作、手机使用等职业活动确实容易诱发这些职业病。为了预防颈椎病和鼠标手，我们应该养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，加强体育锻炼，提高身体素质。